Jak prawidowo utrzymywac higienę osobistą?

O tym, że higiena osobista ma kluczowy wpływ nie tylko na jakość naszego życia, ale również jego długość wiemy wszyscy. Jest ona niezbędna zarówno do utrzymania zdrowia, jak i estetycznego, aprobowanego przez społeczeństwo wyglądu. Jak w sposób prawidłowy utrzymywać higienę osobistą? Przede wszystkim należy wyszczególnić wszystkie jej elementy. Do najbardziej podstawowych należą : utrzymywanie w czystości zębów, włosów, regularna zmiana bielizny i ubrań (oraz rzecz jasna ich pranie). Oprócz tego – szczególnie pieczołowicie należy dbać o czystość skóry, paznokci i włosów. Powinna ona polegać nie tylko na regularnych kąpielach (co najmniej codziennych), ale też innych aspektach pielęgnacji – jak częste podcinanie paznokci, włosów, stosowanie preparatów antybakteryjnych do dłoni, specjalnych chusteczek odświeżających (gdy nie mamy możliwości umycia rąk – np. w podróży). Bardzo istotną częścią higieny osobistej jest także dbanie o stopy oraz ich paznokcie, a także dbanie o uszy. Regularne ścieranie zrogowaciałego naskórka na stopach, a także częste czyszczenie woskowiny z uszu to podstawy, o których nikomu nie powinno być konieczności przypominać.
Szczególną uwagą należy również obdarzyć higienę miejsc intymnych – dotyczy to zwłaszcza kobiet w okresie menstruacji. Bardzo ważnym jest, by podpaski zmieniać regularnie, często się podmywać tak, by nie dopuścić do infekcji intymnych. Elementem higieny osobistej jest również właściwy dobór obuwia, które będzie przepuszczało powietrze, i nie doprowadzało do przepocenia stóp.