Higiena wypoczynku

Wraz z postępem cywilizacyjnym coraz trudniej o czas dla siebie. Żyjemy szybko, jesteśmy zorientowani na osiąganie celów, realizację zamierzeń. Tymczasem wypoczynek jest nam potrzebny chociażby dla utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego, pomaga zregenerować siły.

Dlatego warto nauczyć się właściwie odpoczywać. Higiena wypoczynku jest ważnym elementem dnia codziennego, zarówno osoby dorosłej, jak i dziecka. Sposób w jaki dany człowiek spędza czas wolny zależy od wielu czynników – od wieku, płci, wykształcenia, zawodu, sytuacji społeczno – ekonomicznej, miejsca zamieszkania, upodobań i zainteresowań. Niezależnie jednak od możliwości – dobrze jest maksymalnie wykorzystać czas przeznaczony na wypoczynek, zrelaksować się (także podczas aktywności sportowej). Wypoczynek nie powinien być bierny (w końcu od tego mamy sen). Zajęcia wypoczynkowe mogą stanowić doskonałą okazję dla rozwoju więzi społecznych z otoczeniem, ale także rozwoju osobistego (zarówno wśród dorosłych jak i u dzieci i młodzieży). Dobroczynny wpływ na rozwój dzieci ma wypoczynek w formie zorganizowanych wyjazdów na letnie i zimowe kolonie oraz placówki wychowania pozaszkolnego.Idealny wypoczynek w znaczący sposób wzbogaca nasz dzień o doznania intelektualne, fizyczne, kulturalne czy społeczne. Nie warto jednak czynić sobie wyrzutów, jeżeli któregoś dnia raz zrezygnujemy z ambitniejszych zadań na rzecz biernego wylegiwania się bądź snu. W końcu – to również należy do elementu higieny wypoczynku.