Podstawowe zasady higieny osobistej

Niezależnie od prowadzonego trybu życia, wieku i sytuacji materialnej, nie można zapominać o przestrzeganiu zasad higieny intymnej. Właściwa pielęgnacja znacznie zmniejsza ryzyko podrażnień i infekcji. Oczywiście nie można zapominać o poczuciu komforty i świeżości.
Istnieje kilka prostych zasad higieny osobistej, które zapewnią długotrwałe poczucie świeżości i czystości, a także skutecznie pozwolą chronić okolice intymne, przed infekcjami i innymi dolegliwościami.
Zasada nr 1 – sztuka prawidłowego mycia
Sama woda nie jest wystarczającym środkiem myjącym, ponieważ nie usuwa bakterii, wirusów, nadmiaru sebum i zanieczyszczań. Stosowanie zwykłego mydła, również nie jest wskazane, gdy chodzi o pielęgnację miejsc intymnych. Na naszym rynku dostępnych jest wiele specjalnych płynów do higieny intymnej o specyficznym kwaśnym pH. Warto stosować je regularnie, ponieważ pomagają utrzymać prawidłową florę bakteryjną pochwy. Niestety, zwolenniczki długich i gorących kąpieli w wannie, powinny pamiętać o tym, że zbyt długie przebywanie w wodzie z płynami do kąpieli lub solami, sprzyja wypłukiwaniu naturalnej flory bakteryjnej. Należy także zapomnieć o stosowaniu gąbek i myjek, które stanowią siedlisko grzybów, bakterii i wirusów.
Zasada nr 2 – bielizna tylko z naturalnych tkanin
Bywa cudownie kolorowa, pięknie zdobiona i… szalenie niezdrowa. Bielizna wykonana ze sztucznych włókien, powoduje nadmierne pocenie się skóry, utrudnia swobodny przepływ powietrza, a w efekcie prowadzi do przykrych zmian w obrębie narządów płciowych. Niestety, także tak kochane przez wiele pań, stringi, często wywołują podrażnienia miejsc intymnych. Do codziennego użytku wybierajmy bawełnianą bieliznę, która pozwala skórze oddychać, a bardziej zmysłowe modele, pozostawmy na specjalne okazje.
Zasada nr 3 – pamiętaj o środkach higienicznych
Podpaski, tampony i wkładki. Wszystkie stworzone dla naszego komfortu, które dobrze dobrane, zapewniają poczucie suchości i czystości nawet przez wiele godzin. Należy jednak pamiętać o tym, by środki higieniczne wymieniać często i nie pozostawać w nich dłużej, niż zaleca producent. Panie cierpiące na stany zapalne układu moczowo-płciowego, powinny zastąpić tampony podpaskami.
Trzy podstawowe zasady higieny, które pozwalają cieszyć się przyjemnym uczuciem świeżości, praktycznie w każdych okolicznościach. Ich stosowanie nie wymaga zbyt wiele wysiłku, za to doskonale wpływają na stan zdrowia i samopoczucie.

Co to jest higiena osobista?

Higiena osobista to pojęcie obejmujące znacznie więcej niż tylko zachowanie czystości osobistej. Zdaniem ekspertów, można mówić o wielu aspektach naszego życia, które wymagają zastosowania zasad higieny. Mówimy więc o „higienie wzroku”, „higienie słuchu”, „higienie pracy” i „higienie życia codziennego”. Czym jest higiena osobista i co właściwie znaczy stwierdzenie, że należy żyć higienicznie?
W szerokim znaczeniu, higiena to usuwanie skutków działania czynników szkodliwych, przyczyn ich powstawania, a także ich samych, w taki sposób, by zapewnić sobie zdrowie i dobre samopoczucie. Samo słowo „higiena” lub też „higieniczny” wywodzi się od greckiego „hygeinos” co oznacza – leczniczy.
Istnieje wiele kategorii codziennego życia, które rozpatrywane są przez pryzmat higieny. Do podstawowych elementów, zalicza się w głównej mierze:
1. „klasyczną” higienę, czyli troska o zachowanie czystości ciała, ubioru i najbliższego otoczenia.
2. higienę wzroku, szereg czynności mających zapewnić dobrą kondycję oczu, prawidłową ich pielęgnację, a nawet odpowiedni dobór soczewek i okularów.
3. higienę słuchu, czyli kolejny aspekt zdrowotny naszego codziennego funkcjonowania, to nic innego jak dbanie o słuch, poprzez unikanie nadmiernych hałasów, niwelowanie inwazyjnych dźwięków (np. zbyt głośnej muzyki), czy troska o zachowanie odpowiedniego natężenia hałasu.
4. higienę wypoczynku, którą należy utożsamiać z odpowiednią dawką aktywności fizycznej i rekreacji prowadzonej na świeżym powietrzu. Nie bez znaczenia jest także odpowiednia liczba godzin przeznaczona na sen i warunki w jakich wypoczywamy po pracy.
5. higienę pracy – zapewnienie odpowiedniego otoczenia i rytmu pracy, które będą sprzyjające do intensywnego działania.
Jak więc widać na powyższym przykładzie, higiena osobista to nie tylko czyste ciało, ubranie i starannie posprzątane mieszkanie. Higiena, to także dbałość o środowisko i troska o własną kondycję i zdrowie.