Higiena intymna- domowe sposoby

higiena a zdrowie

Domowe sposoby dbania o higienę intymną są znane od dawna. Współcześnie jednak nie zyskują już na popularności. Przyczyny są proste – na rynku można znaleźć mnóstwo różnorodnych środków pielęgnacyjnych. Mają one zarówno zróżnicowane składy, zapachy, konsystencje czy kolory. Mieszczą się również w odmiennych przedziałach cenowych. Kosmetyki do higieny intymnej dostosowują się do naszych potrzeb – mają właściwości łagodzące, nawilżające, antybakteryjne, kojące…Mogą je stosować zarówno dziewczęta w okresie dojrzewania, jak i dorosłe kobiety, czy panie w menopauzalnej fazie.

Domowe sposoby – czy wystarczające?

Dodatkowo za zrezygnowaniem z tzw. „naturalnych”, domowych sposobów przemawiają opinie specjalistów. Środek do przemywania okolic intymnych w postaci wody zakwaszonej octem czy sokiem z cytryny może przecież podrażnić delikatną śluzówkę pochwy. Z kolei irygacja waginy kefirem (wedle zwolenników umożliwiająca dostarczenie niezbędnych bakterii do pochwy) może mieć negatywne dla zdrowia skutki. Zdarza się ,że może pojawić się infekcja, wynikająca z zaburzeń mikroflory bakteryjnej w pochwie. Prawdopodobieństwo jej wystąpienia nasilają takie stany jak: stosowanie doustnej antykoncepcji, częste zmiany partnerów seksualnych, ryzykowne kontakty – bez prezerwatywy, miesiączka, stosowanie do higieny intymnej preparatów o wysokim pH (niszczących dobroczynną florę bakteryjną), przyjmowanie antybiotyków lub leków przeciwgrzybiczych.

Leczenie infekcji.

Infekcja powinna być leczona w porozumieniu ze specjalistą – pomoże on dobrać odpowiedni środek (najczęściej dopochwowy bądź doustny probiotyk ginekologiczny z pałeczkami kwasu mlekowego). Istotny jest jednak rodzaj zakażenia. Jeśli chodzi o domowe sposoby to mogą być one stosowane, jednak w umiarkowanym stopniu i tylko przy profilaktyce. Jeśli pojawiają się jakieś nieprawidłowości, lepiej nie leczyć ich „kefirową irygacją” czy nasiadówkami z nagietka lub rumianku.

TAGI: Leczenie infekcji, wizyta u specjalisty, prezerwatywy, antykoncepcja, zaburzenia mikroflory, bakterie, higiena intymna.

Mydła o naturalnym pH.

czy polacy sa czyści

Prawidłowe pH to bardzo istotny element w pielęgnacji skóry. Ważne jest, aby czynnik ten utrzymywać w normie – dzięki temu nasza skóra może być odpowiednio nawilżona, zadbana, mocna i sprężysta. Trzeba uważać przy wyborze preparatów pielęgnacyjnych. Źle dobrane kosmetyki mogą bowiem zmieniać pH skóry z neutralnego na zasadowe.

pH w kosmetykach.

Czytaj dalej Mydła o naturalnym pH.

Wkładki higieniczne – jak uzywać

Wkładki higieniczne są produktami, które mają pomóc kobietom w utrzymaniu higieny intymnej na wysokim poziomie. Choć z wyglądu przypominają podpaski, mają jednak inne zastosowanie. Przede wszystkim używa się ich poza okresem menstruacji, ale wtedy, gdy występują upławy (w postaci śluzu). Chłonność wkładek higienicznych nie jest duża, są one też mniejsze i cieńsze od podpasek.

Kiedy stosować wkładki higieniczne.

Czytaj dalej Wkładki higieniczne – jak uzywać

Czystośc podczas miesiączki

Czystośc podczas miesiączki

Menstruacja jest takim czasem w miesiącu, w którym szczególnie powinno się zadbać o higienę intymną. Krew miesięczna zobojętnia bowiem środowisko pochwy a tym samym osłabia jej możliwości obronne. Kobiece okolice intymne są zatem szczególnie narażone na zakażenia bakteryjne. Krew (której utrata wynosi średnio od 60 – 150 ml) gromadzi się w pochwie i kroczu i jest pożywką dla drobnoustrojów.

Czystość i higiena.

Czytaj dalej Czystośc podczas miesiączki

Jak prawidowo utrzymywac higienę osobistą?

Jak prawidowo utrzymywac higienę osobistą?

O tym, że higiena osobista ma kluczowy wpływ nie tylko na jakość naszego życia, ale również jego długość wiemy wszyscy. Jest ona niezbędna zarówno do utrzymania zdrowia, jak i estetycznego, aprobowanego przez społeczeństwo wyglądu. Jak w sposób prawidłowy utrzymywać higienę osobistą? Przede wszystkim należy wyszczególnić wszystkie jej elementy. Do najbardziej podstawowych należą : utrzymywanie w czystości zębów, włosów, regularna zmiana bielizny i ubrań (oraz rzecz jasna ich pranie). Oprócz tego – szczególnie pieczołowicie należy dbać o czystość skóry, paznokci i włosów. Powinna ona polegać nie tylko na regularnych kąpielach (co najmniej codziennych), ale też innych aspektach pielęgnacji – jak częste podcinanie paznokci, włosów, stosowanie preparatów antybakteryjnych do dłoni, specjalnych chusteczek odświeżających (gdy nie mamy możliwości umycia rąk – np. w podróży). Bardzo istotną częścią higieny osobistej jest także dbanie o stopy oraz ich paznokcie, a także dbanie o uszy. Regularne ścieranie zrogowaciałego naskórka na stopach, a także częste czyszczenie woskowiny z uszu to podstawy, o których nikomu nie powinno być konieczności przypominać.
Szczególną uwagą należy również obdarzyć higienę miejsc intymnych – dotyczy to zwłaszcza kobiet w okresie menstruacji. Bardzo ważnym jest, by podpaski zmieniać regularnie, często się podmywać tak, by nie dopuścić do infekcji intymnych. Elementem higieny osobistej jest również właściwy dobór obuwia, które będzie przepuszczało powietrze, i nie doprowadzało do przepocenia stóp.

Czy Polacy sa czyści?

czy polacy sa czyści

Niestety jeśli wierzyć badaniom statystycznym przeprowadzanym co jakiś czas przez Ośrodek Badań Opinii Publicznej (i inne placówki badawcze), Polacy nie należą do zbyt czystych nacji…Choroby „brudnych rąk” rozwijają się w Polsce w najlepsze, ponieważ wciąż 3/4 obywateli zapomina o umyciu rąk po skorzystaniu z toalety. Nie lepiej jest z codziennymi kąpielami…Aż 17 % badanych nie myje się codziennie, a co drugi, czasem trzeci dzień…Wedle Państwowego Zakładu Higieny – aż jedna czwarta Polaków myje się jedynie raz na tydzień. Latem jedynie 10 % decyduje się na dodatkowy prysznic. Nie lepiej wygląda sprawa zmiany bielizny. Przeważnie – majtki zmieniamy co drugi dzień, a skarpetki…jeszcze rzadziej. Wyniki te napawają zgrozą. Z jednej strony aspirujemy bowiem do miana Europejczyków, ludzi obeznanych z kulturą, a z drugiej – nie radzimy sobie z higieną osobistą. Co roku w szkołach pojawiają się epidemie wszawicy, jednak wedle nowych przepisów higienistki nie mogą przeglądać dzieciom włosów. Dodatkowo dyrektorzy nie przyznają się do występowania tej choroby na terenie swoich placówek. Co ciekawe – od 2008 roku nie ma obowiązku zgłaszania przypadków wszawicy służbom sanitarnym. To jednak nie koniec złych wieści… Badania wykazują bowiem, że aż 99 % mieszkańców kraju cierpi z powodu próchnicy zębów. Pewnie ma to związek z tym, że wielu Polaków nie potrafi prawidłowo szczotkować zębów, bardzo niewielu używa nici dentystycznych, a 4 miliony z nas – w ogóle nie praktykują higieny jamy ustnej i mycie zębów ignorują. Nie można jednak diagnozy „czystości” Polaków opierać tylko o badania statystyczne. Lepiej uczciwie spojrzeć na swoje zwyczaje higieniczne (oraz zwyczaje znajomych) i, jeśli sytuacja to umożliwi – delikatnie zasugerować ich poprawę. Możliwe jednak, że wcale nie będzie to konieczne. Wiadomo przecież nie od dziś, że statystyki…kłamią. I oby tak było również w tym wypadku. W końcu nie chcemy być narodem brudasów, prawda?

Jak często zmianic bieliznę?

jak często zmieniac beliznę

Jak często zmieniać bieliznę? Cóż – wedle zasad higieny osobistej powinno się to robić codziennie. Niestety wiele kobiet i mężczyzn nie przestrzega tego swoistego kodeksu bieliźnianego i używa jednych majtek nawet kilka dni pod rząd. To samo tyczy się skarpet, czy biustonoszy (noszonych, dopóki ich ramiączka całkiem nie zżółkną od potu)… Tymczasem fakt codziennej konieczności zmiany majtek to nie tylko kwestia estetyki. Przede wszystkim należy zmieniać majtki, aby zachować zdrowie okolic intymnych. W wyniku noszenia użytej już bielizny możemy doprowadzić do rozwoju różnego rodzaju bakteryjnych infekcji, grzybic, świądu…Biustonosz można nosić przez kilka dni, pod warunkiem, że nie ulegnie przepoceniu. W przeciwnym razie może dojść do podraznień delikatnej skóry, a na biuście mogą się pojawić krostki czy zaczerwienienia. Warto więc często prać tę część garderoby – oczywiście pamiętając o dokładnym wypłukaniu z detergentu. Jeżeli chodzi o rajstopy, skarpetki czy kolanówki – bezwzględnie konieczne jest ich codzienne wymienianie (i jak najczęstsze pranie). Higiena ciała, stóp, okolic intymnych – wymaga częstej zmiany bielizny tak samo jak częstego mycia. A pytanie o to, czy konieczne jest codzienna zmiana majtek wydaje się być wysoce nie na miejscu w społeczeństwie XXI wieku…Niestety – rzeczywistość nie pozostawia złudzeń – i wiele infekcji intymnych ma swoje źródła właśnie w niedostatecznej higienie (co zresztą stanowi pewien temat tabu).

Higiena a zdrowie

higiena a zdrowie

Higiena z samej swej definicji zajmuje się problemem zdrowia ludzi – jest bowiem częścią medycyny. Ma ona za zadanie badać wpływy płynące ze środowiska na organizm (zarówno poszczególnych ludzi jak i społeczeństwa w sposób holistyczny). Na zdrowie człowieka wpływ mają zarówno higiena środowiskowa (pracy, szkoły, otoczenia), higiena psychiczna jak i higiena osobista. Organizm ludzki znacznie lepiej funkcjonuje w warunkach, w których środowisko nie nosi znamion zanieczyszczeń ani skażeń, nie występuje nadmierny hałas, zaś w najbliższym otoczeniu brak substancji toksycznych. Dużą rolę odgrywa również dostęp do czystej wody oraz do promieni słonecznych, a także do roślinności w stanie naturalnym. Są to prawdy oczywiste – niestety w dzisiejszym świecie coraz trudniejsze do unaocznienia. To, w jakich warunkach żyjemy ma ogromny wpływ nie tylko na samopoczucie ale również na zdrowie.
Także higiena psychiczna jest istotnym elementem oddziałującym na zdrowie człowieka i jakość jego życia. Dzięki stworzeniu odpowiednich warunków w otoczeniu można znacząco poprawić szanse na rozwój dzieci, a także samopoczucie osób dorosłych.
Dzięki odpowiedniej higienie osobistej możemy jednak utrzymywać zdrowie (a nawet je wzmacniać) mimo często niekorzystnych warunków w otoczeniu. Do elementów higieny osobistej zaliczamy między innymi: mycie ciała, zębów, włosów, regularną zmianę bielizny i ubrań, dbanie o czystość najbliższego otoczenia, o to, by spożywane pokarmy były dokładnie myte w czystej wodzie.