Irygacja pochwy, szkodzi czy pomaga?

Irygacja pochwy, szkodzi czy pomaga?

Zdaniem jednych, to doskonała metoda na zachowanie odpowiedniej higieny miejsc intymnych. Według innych, to wyjątkowe szkodliwe praktyki, które przynoszą więcej złego, niż pożytku. Jak to w końcu jest z tą irygacją pochwy? Szkodzi czy pomaga?
Irygacja pochwy stanowi mocno kontrowersyjny temat. Prawdopodobnie posiada tyle samo zwolenników, co przeciwników. Faktem jest jednak, ze obecnie w aptekach dostępnych jest wiele preparatów służących do wykonania głębokiego oczyszczania pochwy. Przeciwnicy tego typu praktyk twierdzą, że nawet specjalnie przygotowane do tego celu płyny, mogą działać podrażniająco dla wielu kobiet. Równocześnie lekarze przyznają, że irygacja pochwy wcale nie wywiera negatywnego wpływu na stan naturalnej flory bakteryjnej.
Wybór odpowiednich środków do wykonania irygacji, to podstawa udanego „zabiegu”. Warto jednak w tym miejscu podkreślić, że nowoczesne preparaty są na tyle delikatne i starannie przebadane dermatologicznie, że wszelkie ryzyko zostało praktycznie całkowicie wykluczone. Wielu ginekologów zaleca jednak, aby po wykonanej irygacji pochwy, przyjmować doustne probiotyki z kwasem mlekowym. Preparaty te wspierają odbudowę i utrzymanie optymalnego pH w pochwie, a także zapewniają skuteczną ochronę przed szkodliwym oddziaływaniem przyjmowanych leków, tj. antybiotyki.
O tym, czy stosować irygację pochwy czy też nie, decyduje już sama kobieta. Należy jednak pamiętać, że nie powinno wykonywać się jej zbyt często, ponieważ niewłaściwy dobór płynów, lub wybór zbyt silnych, może naruszyć delikatną strukturę nabłonka wewnątrz pochwy. Najlepiej wykonywać ją tylko i wyłącznie wtedy, gdy pojawiają się ku temu określone powody.

Mycie włosów

Mycie włosów

Zdrowe, lśniące włosy są nie tylko ozdobą, ale też oznaką zdrowia. Ich mycie jest podstawowym zabiegiem nie tylko pielęgnacyjnym, ale i higienicznym.Oczyszczanie włosów może odbywać się mechanicznie, przy użyciu grzebieni i szczotek, , a ponadto za pomocą mycia wodą i szamponem. Zanieczyszczenia włosów mogą mieć pochodzenie zewnętrzne (jak brud, kurz, różnego rodzaju preparaty do modelowania włosów) jak i wewnętrzne (wydzieliny gruczołów potowych i łojowych). Bardzo ważnym jest, aby utrzymywać higienę włosów i skóry głowy na właściwym poziomie, tj. nie dopuszczać do ich zaniedbania. Pojawia się wtedy uciążliwe swędzenie, może wystąpić łupież, łojotok, a nawet wszawica – która dodatkowo jest wysoce zaraźliwą chorobą. Podstawowym zabiegiem pielęgnacyjnym jest mycie. Wydawać by się mogło, że to żadna filozofia, a jednak…Istnieje bardzo dużo odmiennych opinii na temat tego, jak myć, kiedy, czym…
Nie można stworzyć uniwersalnych zasad dotyczących częstości mycia skóry głowy, bowiem włosy różnią się pod kątem potrzeb. Jeśli nasze włosy potrzebują codziennego mycia (bo np. mamy tendencje do łojotoku) – to trzeba im je zapewnić. Ważne, aby przy płukaniu włosów nie używać gorącej wody. Może ona bowiem wysuszać skórę głowy i doprowadzić do jeszcze silniejszej pracy gruczołów łojowych. Ważne, aby za każdym razem bardzo dokładnie spłukiwać pianę z szamponu. Najlepiej wybrać taki, który będzie dostosowany do rodzaju włosów. Przy codziennym ich myciu dobrze jest zdecydować się na łagodny preparat z ekstraktami roślinnymi. Nigdy nie lejemy kosmetyku bezpośrednio na
włosy – należy go najpierw rozcieńczyć na dłoni z wodą. Kwestia dwukrotnego mycia zależy od potrzeb (i od tego czy używamy lakierów, pianek, żeli czy innych kosmetyków, które pozostają we włosach). Mycie włosów nie powinno polegać na mocnym ich tarciu, szorowaniu, ale na delikatnym masażu, ugniataniu. Pamiętajmy, że skóra głowy jest delikatna i podatna na urazy. Podobne zasady obowiązują przy wycieraniu włosów – nie powinno się ich wykręcać czy trzeć ręcznikiem. Dużo lepiej jest używać bawełnianej koszulki, w którą owija się włosy na około 15 minut tak, aby wsiąknęła w nią woda. W idealnym świecie – pozwolilibyśmy po całym zabiegu wyschnąć włosom naturalnie, jednak, jako że zwykle nie mamy na taki luksus czasu, korzystamy z suszarki. Warto przy tym mieć na uwadze, aby strumień zawsze był jak najchłodniejszy, i aby suszenie rozpoczynać od nasady włosów po końcówki (najłatwiej ulegają one spaleniu). Zanim jednak przystąpimy do mycia, balsamowania, i suszenia włosów – warto pamiętać, aby je rozczesać, dzięki czemu podczas dalszych zabiegów będą mniej się plątać. Po myciu natomiast – lepiej mokrych włosów nie czesać, a jedynie delikatnie rozdzielić palcami lub grzebieniem z dużym rozstawem (dzięki temu uniknie się niepotrzebnych uszkodzeń mechanicznych włosów).

Jak skutecznie zwalczyć przykre objawy niedyspozycji intymnych?

Jak skutecznie zwalczyć przykre objawy niedyspozycji intymnych?

Dolegliwości, które pojawiają się w przebiegu infekcji pochwy, obniżają jakość życia kobiety i odbierają przyjemność płynącą z kontaktów intymnych z partnerem. Teoretycznie, upławy, swędzenie pochwy i przykry zapach powinny zniknąć na dobre po zakończeniu leczenia, ale czasem objawy zakażenia powracają, powodując dyskomfort na nowo. Aby skutecznie pozbyć się problemów intymnych, proces leczenia warto uzupełnić o odbudowę mikroflory pochwy. Zwykle wskazana jest także zmiana niektórych nawyków.

Czytaj dalej Jak skutecznie zwalczyć przykre objawy niedyspozycji intymnych?

Bez efektu jo-jo

Bez efektu jo-jo

Czy po odchudzaniu kilogramy znów do Ciebie powracały? Efekt jo-jo jest bolączką większości kobiet, które zmagały się z nadliczbowymi kilogramami. Jeśli odchudzasz się, stosując głodówki oraz maratony ćwiczeń na siłowni, wówczas chudniesz błyskawicznie. Taki sposób na redukcję wagi jest skuteczny, jednak zbyt wyniszczający i niestety, prowadzi do efektu jo-jo. Jedyną skuteczną metodą na jego uniknięcie, jest zdrowa dieta, zasobna w wartościowe produkty oraz regularna aktywność fizyczna – także po zakończeniu odchudzania. Jako wspomaganie, warto też zażywać suplementy diety. Jednym z najbardziej rekomendowanych, jest SlimXL – kuracja działająca kompleksowo.

Nie możesz się głodzić

Jeśli chcesz schudnąć dzięki znacznej redukcji przyjmowanej żywności, nie licz na to, że utrzymasz niską wagę przez długi czas. Głodówka to najgorsza metoda na uzyskanie szczupłej figury. Lepiej stopniowo wprowadzać w życie zdrowe nawyki dietetyczne, niż z dnia na dzień odmówić sobie jedzenia. Aby ułatwić sobie przejście na właściwą dietę, możesz skorzystać z suplementów, wspomagających spalanie tłuszczu i hamujących głód.

Suplementy pomogą Ci schudnąć

Nie oczekuj od suplementów diety, że dzięki ich przyjmowaniu schudniesz 20 kg w ciągu tygodnia. Jeśli nie zmienisz swojej diety i nie zaczniesz się ruszać, preparat odchudzający nie pomoże. Mimo to, suplementy diety, takie jak np. SlimXL, mogą faktycznie wspomóc Twoje działania. Jeśli chcesz wyeliminować słodycze ze swojego menu, jeden z preparatów kuracji – SlimXL Drink, skutecznie powstrzyma Twój apetyt. SlimXL Go wspomoże spalanie tłuszczu i detoksykację, a SlimXL Smile – poprawi nastrój i koncentrację.

Usuń toksyny z organizmu

W trakcie utraty kilogramów, w organizmie gromadzą się toksyny i szkodliwe substancje, które sprawiają, że jesteś osłabiona i senna. Aby poczuć się lepiej, musisz oczyścić organizm ze złogów. Detoksykacja ma duży udział w zachowaniu szczupłej sylwetki na długo po zakończeniu kuracji, tym bardziej warto ją podjąć w trakcie odchudzania. Suplementy diety, zawierające Glinkę Ghassoul lub L-karnitynę, pomagają szybciej pozbyć się tkanki tłuszczowej,a także usunąć szkodliwe substancje. SlimXL, zawiera zarówno glinkę, jak i L-karnitynę, a także ponad 20 innych składników naturalnego pochodzenia. Właśnie dlatego, pomaga efektywnie schudnąć i zapobiega efektowi jo-jo.

Ruch także po zakończeniu odchudzania

Jeśli nie chcesz, by zbędne kilogramy powróciły, zachowaj zrównoważony tryb życia i wspomóż się suplementami diety. Ponadto, pamiętaj o aktywności fizycznej – i to nie tylko podczas odchudzania, ale też po jego zakończeniu. Nie chodzi o to, byś spędzała godziny na siłowni. Jeśli nie przepadasz za intensywnymi treningami, wystarczą lekkie ćwiczenia w domu lub codzienny spacer. Pamiętaj, że nawet minimalna aktywność jest lepsza od jej zupełnego braku. Zdrowe życie to takie, które łączy zbilansowaną dietę z ruchem. Taki zestaw pomoże Ci uniknąć ponownego przytycia. Zmotywuj się do działania już teraz!

Jak prawidowo utrzymywac higienę osobistą?

Jak prawidowo utrzymywac higienę osobistą?

O tym, że higiena osobista ma kluczowy wpływ nie tylko na jakość naszego życia, ale również jego długość wiemy wszyscy. Jest ona niezbędna zarówno do utrzymania zdrowia, jak i estetycznego, aprobowanego przez społeczeństwo wyglądu. Jak w sposób prawidłowy utrzymywać higienę osobistą? Przede wszystkim należy wyszczególnić wszystkie jej elementy. Do najbardziej podstawowych należą : utrzymywanie w czystości zębów, włosów, regularna zmiana bielizny i ubrań (oraz rzecz jasna ich pranie). Oprócz tego – szczególnie pieczołowicie należy dbać o czystość skóry, paznokci i włosów. Powinna ona polegać nie tylko na regularnych kąpielach (co najmniej codziennych), ale też innych aspektach pielęgnacji – jak częste podcinanie paznokci, włosów, stosowanie preparatów antybakteryjnych do dłoni, specjalnych chusteczek odświeżających (gdy nie mamy możliwości umycia rąk – np. w podróży). Bardzo istotną częścią higieny osobistej jest także dbanie o stopy oraz ich paznokcie, a także dbanie o uszy. Regularne ścieranie zrogowaciałego naskórka na stopach, a także częste czyszczenie woskowiny z uszu to podstawy, o których nikomu nie powinno być konieczności przypominać.
Szczególną uwagą należy również obdarzyć higienę miejsc intymnych – dotyczy to zwłaszcza kobiet w okresie menstruacji. Bardzo ważnym jest, by podpaski zmieniać regularnie, często się podmywać tak, by nie dopuścić do infekcji intymnych. Elementem higieny osobistej jest również właściwy dobór obuwia, które będzie przepuszczało powietrze, i nie doprowadzało do przepocenia stóp.

Czy Polacy sa czyści?

czy polacy sa czyści

Niestety jeśli wierzyć badaniom statystycznym przeprowadzanym co jakiś czas przez Ośrodek Badań Opinii Publicznej (i inne placówki badawcze), Polacy nie należą do zbyt czystych nacji…Choroby „brudnych rąk” rozwijają się w Polsce w najlepsze, ponieważ wciąż 3/4 obywateli zapomina o umyciu rąk po skorzystaniu z toalety. Nie lepiej jest z codziennymi kąpielami…Aż 17 % badanych nie myje się codziennie, a co drugi, czasem trzeci dzień…Wedle Państwowego Zakładu Higieny – aż jedna czwarta Polaków myje się jedynie raz na tydzień. Latem jedynie 10 % decyduje się na dodatkowy prysznic. Nie lepiej wygląda sprawa zmiany bielizny. Przeważnie – majtki zmieniamy co drugi dzień, a skarpetki…jeszcze rzadziej. Wyniki te napawają zgrozą. Z jednej strony aspirujemy bowiem do miana Europejczyków, ludzi obeznanych z kulturą, a z drugiej – nie radzimy sobie z higieną osobistą. Co roku w szkołach pojawiają się epidemie wszawicy, jednak wedle nowych przepisów higienistki nie mogą przeglądać dzieciom włosów. Dodatkowo dyrektorzy nie przyznają się do występowania tej choroby na terenie swoich placówek. Co ciekawe – od 2008 roku nie ma obowiązku zgłaszania przypadków wszawicy służbom sanitarnym. To jednak nie koniec złych wieści… Badania wykazują bowiem, że aż 99 % mieszkańców kraju cierpi z powodu próchnicy zębów. Pewnie ma to związek z tym, że wielu Polaków nie potrafi prawidłowo szczotkować zębów, bardzo niewielu używa nici dentystycznych, a 4 miliony z nas – w ogóle nie praktykują higieny jamy ustnej i mycie zębów ignorują. Nie można jednak diagnozy „czystości” Polaków opierać tylko o badania statystyczne. Lepiej uczciwie spojrzeć na swoje zwyczaje higieniczne (oraz zwyczaje znajomych) i, jeśli sytuacja to umożliwi – delikatnie zasugerować ich poprawę. Możliwe jednak, że wcale nie będzie to konieczne. Wiadomo przecież nie od dziś, że statystyki…kłamią. I oby tak było również w tym wypadku. W końcu nie chcemy być narodem brudasów, prawda?

Jak często zmianic bieliznę?

jak często zmieniac beliznę

Jak często zmieniać bieliznę? Cóż – wedle zasad higieny osobistej powinno się to robić codziennie. Niestety wiele kobiet i mężczyzn nie przestrzega tego swoistego kodeksu bieliźnianego i używa jednych majtek nawet kilka dni pod rząd. To samo tyczy się skarpet, czy biustonoszy (noszonych, dopóki ich ramiączka całkiem nie zżółkną od potu)… Tymczasem fakt codziennej konieczności zmiany majtek to nie tylko kwestia estetyki. Przede wszystkim należy zmieniać majtki, aby zachować zdrowie okolic intymnych. W wyniku noszenia użytej już bielizny możemy doprowadzić do rozwoju różnego rodzaju bakteryjnych infekcji, grzybic, świądu…Biustonosz można nosić przez kilka dni, pod warunkiem, że nie ulegnie przepoceniu. W przeciwnym razie może dojść do podraznień delikatnej skóry, a na biuście mogą się pojawić krostki czy zaczerwienienia. Warto więc często prać tę część garderoby – oczywiście pamiętając o dokładnym wypłukaniu z detergentu. Jeżeli chodzi o rajstopy, skarpetki czy kolanówki – bezwzględnie konieczne jest ich codzienne wymienianie (i jak najczęstsze pranie). Higiena ciała, stóp, okolic intymnych – wymaga częstej zmiany bielizny tak samo jak częstego mycia. A pytanie o to, czy konieczne jest codzienna zmiana majtek wydaje się być wysoce nie na miejscu w społeczeństwie XXI wieku…Niestety – rzeczywistość nie pozostawia złudzeń – i wiele infekcji intymnych ma swoje źródła właśnie w niedostatecznej higienie (co zresztą stanowi pewien temat tabu).