Higiena osobista

osobista

Najogólniej rozumiane pojęcie higieny osobistej dotyczy kompleksowych działań mających na celu utrzymanie czystości ciała. Zalicza się do nich regularne i dokładne mycie ciała (z użyciem różnych substancji czyszczących jak mydła, żele, pianki), systematyczną zmianę i pranie odzieży (zwłaszcza bielizny osobistej) oraz unikanie zabrudzeń oraz czynników mogących być źródłem zakażeń bakteryjnych skóry.
Często utożsamia się higienę osobistą z higieną skóry, to jednak spore uproszczenie. Higiena osobista powinna bowiem obejmować jeszcze dbanie o czystość najbliższego otoczenia, korzystanie z czystych naczyń, eliminacja roztoczy z najbliższego środowiska, zapewnienie sobie dostępu do światła słonecznego na co dzień oraz do czystego pokarmu i czystej wody pitnej. Niestosowanie w życiu codziennym podstawowych zasad higieny osobistej nie tylko czyni nas mało (o ile w ogóle) atrakcyjnymi dla otoczenia, ale może pociągnąć za sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Zaliczają się do nich takie choroby jak: grzybice i inne zakażenia bakteryjne (w tym ropne), świerzb, próchnica zębów, wszawica, żółtaczka zakaźna, salmonelle i inne choroby przewodu pokarmowego, tasiemczyce.

Tampony czy podpaski?

Tampony to przede wszystkim ogromna wygoda i duża swobodna działania, nawet podczas trudnych dni. Dla jednych to prawdziwe wybawienie, dla innych przyczyna wielu problemów z układem moczowo-płciowym. Czy wobec tego lepszym rozwiązaniem są podpaski?
Wybór odpowiednich środków higienicznych, w znacznej mierze zależy od stylu życia, obfitości krwawienia, pory dnia, a także rodzaju bielizny jaką nosi dana kobieta. Wszystkie te czynniki wpływają na to, które z dostępnych na rynku rozwiązań, będzie najodpowiedniejsze. Jedno jest pewne, konieczność regularniej wymiany zarówno podpasek, jak i tamponów, nawet gdy krwawienie nie jest już bardzo intensywne. Zbyt długie noszenie tamponu lub podpaski, sprzyja zaburzeniu naturalnej równowagi flory bakteryjnej, co może wywołać stany zapalne, a nawet wstrząs toksyczny (do niego częściej dochodzi na skutek zbyt długiego noszenia jednego tamponu).
Panie, które zwykle stosują tampony, powinny pamiętać o tym, że ich wymiana powinna mieć miejsce co 4-8 godzin, a przynajmniej raz na 24 godziny wskazana jest przerwa i zastąpienie ich podpaską. W ten sposób zmniejszamy ryzyko wystąpienia tzw. zespołu szoku toksycznego.
Poza wyborem odpowiedniego środka higienicznego, równie ważne jest regularne podmywanie w ciągu dnia. Szczególnie wówczas, gdy decydujemy się na zastosowanie podpaski, przy której krew wydostaje się na zewnątrz ciała. W ten sposób zapewniamy sobie nie tylko uczucie czystości, ale i usuwamy z okolic intymnych wszelkie bakterie i wirusy, które mogą przyczyniać się do powstawania stanów zapalnych.
Pamiętajmy więc, aby dbać o zachowaniem właściwej higieny intymnej, szczególnie podczas menstruacji. To nie tylko komfort i poczucie czystości, ale i troska o własne zdrowie.

Co to jest higiena osobista?

Higiena osobista to pojęcie obejmujące znacznie więcej niż tylko zachowanie czystości osobistej. Zdaniem ekspertów, można mówić o wielu aspektach naszego życia, które wymagają zastosowania zasad higieny. Mówimy więc o „higienie wzroku”, „higienie słuchu”, „higienie pracy” i „higienie życia codziennego”. Czym jest higiena osobista i co właściwie znaczy stwierdzenie, że należy żyć higienicznie?
W szerokim znaczeniu, higiena to usuwanie skutków działania czynników szkodliwych, przyczyn ich powstawania, a także ich samych, w taki sposób, by zapewnić sobie zdrowie i dobre samopoczucie. Samo słowo „higiena” lub też „higieniczny” wywodzi się od greckiego „hygeinos” co oznacza – leczniczy.
Istnieje wiele kategorii codziennego życia, które rozpatrywane są przez pryzmat higieny. Do podstawowych elementów, zalicza się w głównej mierze:
1. „klasyczną” higienę, czyli troska o zachowanie czystości ciała, ubioru i najbliższego otoczenia.
2. higienę wzroku, szereg czynności mających zapewnić dobrą kondycję oczu, prawidłową ich pielęgnację, a nawet odpowiedni dobór soczewek i okularów.
3. higienę słuchu, czyli kolejny aspekt zdrowotny naszego codziennego funkcjonowania, to nic innego jak dbanie o słuch, poprzez unikanie nadmiernych hałasów, niwelowanie inwazyjnych dźwięków (np. zbyt głośnej muzyki), czy troska o zachowanie odpowiedniego natężenia hałasu.
4. higienę wypoczynku, którą należy utożsamiać z odpowiednią dawką aktywności fizycznej i rekreacji prowadzonej na świeżym powietrzu. Nie bez znaczenia jest także odpowiednia liczba godzin przeznaczona na sen i warunki w jakich wypoczywamy po pracy.
5. higienę pracy – zapewnienie odpowiedniego otoczenia i rytmu pracy, które będą sprzyjające do intensywnego działania.
Jak więc widać na powyższym przykładzie, higiena osobista to nie tylko czyste ciało, ubranie i starannie posprzątane mieszkanie. Higiena, to także dbałość o środowisko i troska o własną kondycję i zdrowie.

Żele i płyny do higieny intymnej, czy warto stosować?

Żele i płyny do higieny intymnej, czy warto stosować?

Woda nie jest wystarczającym środkiem myjącym, a zasadowy odczyn zwykłego mydła, nie wpływa korzystnie na delikatną florę układu moczowo-płciowego. Z tego powodu wskazane jest, by do codziennej higieny intymnej, stosować preparaty do tego przeznaczone.
Wiele osób zastanawia się, czy warto kupować i stosować żele i płyny do higieny intymnej. Wybór jest ogromny, a i ceny poszczególnych produktów mocno zróżnicowane. Niektórzy utrzymują, że to zbędny wydatek, dla innych zapewnienia producenta o ich dobroczynnym wpływie nie zawsze są wystarczające.
Jak twierdzi wielu lekarzy ginekologów, stosowanie specjalistycznych preparatów do higieny intymnej, nie tylko pozwala usuwać zanieczyszczenia, bakterie i wirusy, ale i wzmacniać ochronę przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych. Dobre płyny do higieny intymnej, działają przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybicznie, co sprawia, że warto je używać szczególnie wówczas, gdy często korzystamy z basenów lub nosimy bieliznę ze sztucznych włókien.
Zdecydowana przewaga żeli i płynów do higieny intymnej nad zwykłym mydłem, to ich kwasowy odczyn, który sprzyja rozwojowi dobrej flory bakteryjnej. W przeciwieństwie do zasadowego mydła, płyny te nie wysuszają śluzówki, a pH pochwy, utrzymane jest na optymalnym poziomie 5,5.
Właściwa higiena intymna, to przede wszystkim stosowanie odpowiednich środków pielęgnacyjnych, które nie tylko myją, ale i tworzą naturalną ochronę przed bakteriami, wirusami i grzybami. Należy o tym pamiętać każdego dnia, wybierając preparaty myjące.

Tampony najnowszej generacji, dla kobiet aktywnych

Tampony najnowszej generacji, dla kobiet aktywnych

To rozwiązanie dla kobiet bardzo aktywnych, dla których sport to codzienność. Tampony najnowszej generacji, pozwalają nie tylko intensywnie ćwiczyć w „te dni”, ale i oddawać się pełni przyjemności zbliżeń z partnerem. Chociaż tak innowacyjne, wciąż budzą nieufność wielu pań.
Niewielkie gąbeczki, które nie posiadają żadnych zewnętrznych sznureczków, wzbudzają mocne kontrowersje. Alternatywa dla popularnych i klasycznych tamponów, która okazuje się być znacznie bardziej chłonna, a do tego wygodniejsza w użyciu. Panie decydujące się na ich użytkowanie, mogą cieszyć się komfortem swobodnego działania każdego dnia. Tampony nowej generacji pozwalają robić dokładnie to, na co w danym momencie masz ochotę. Bieganie, sauna, siłownia, basen, czy chociażby sypialniane igraszki, zależą tylko i wyłącznie od chęci kobiety, a nie dnia w cyklu miesiączkowym.
Komfort, wygodna i niczym nieskrępowana swoboda działania, nie wszystkim przypadły do gustu. Producent tych wyjątkowych tamponów zapewnia, że są one całkowicie bezpieczne i proste w użyciu. Ich cena jest zbliżona do ceny tradycyjnych produktów wiodących marek, jednak w dalszym ciągu budzą taką samą nieufność, jak zainteresowanie.
Tampony – gąbeczki, można nabyć w sklepach wysyłkowych, sexshopach (dobrze zaopatrzonych), a także w dobrych aptekach. Najczęściej wymagają wcześniejszego zamówienia, ponieważ niewielu sprzedawców decyduje się na ich sprowadzanie w większej ilości, które później zalegają w magazynach. O tym, czy warto je stosować decyduje już sama kobieta.

Zwykłe mydło, a higiena intymna

Zwykłe mydło, a higiena intymna

Zwykle mają przyjemny zapach, ładny kolor i zasadowy odczyn, który szkodzi naturalnej florze bakteryjnej pochwy. Dostępne są zarówno w postaci płynnej, jak i stałej. Niestety mydła wszelkiego typu, przeznaczone do codziennego oczyszczania skóry, nie powinny być stosowane jako środki do higieny intymnej.
Problem pieczenia, nadmiernego przesuszenia nabłonka czy nawet nawracające upławy, często utożsamiane są z nietrzymaniem właściwej higieny. Tymczasem mogą być efektem, stosowania niewłaściwych środków higienicznych. Okazuje się, że kobiety które dbając o swoją higienę, jednak używają zwykłego mydła w celu oczyszczenia miejsc intymnych, częściej skarżą się na dolegliwości tych okolic. W takiej sytuacji, dolegliwości nie są wywołane brakiem higieny, lecz zbyt częstym używaniem mydła, w niewłaściwy sposób. Nie ma w tym winy producenta, lecz wynika to ze specyficznego składu mydełek do pielęgnacji skóry ciała.
Najlepszym rozwiązaniem do codziennej pielęgnacji stref intymnych, są specjalne płyny i żele, które współgrają z naturalnym pH pochwy. Kwasowy odczyn, skutecznie wspiera rozwój i funkcjonowanie flory bakteryjnej, a tym samym chroni przed przykrymi dolegliwościami.
Pamiętajmy więc, że nawet najlepszej jakości mydło, nie jest odpowiednie do pielęgnacji i oczyszczania całego ciała. Nawet jeżeli mydełko posiada właściwości bakteriobójcze i nawilżające, to nie nadają się do regularnego podmywania krocza. Oczywiście reakcja alergiczna, czy problem z uczuciem suchości, nie pojawią się od razu, jednak zbyt częste stosowanie mydeł, jako środków higieny intymnej nie jest wskazane.